Nei primi post avevo accennato a questo sito molto conosciuto che permette di tenere nota dei cicli mestruali monitorati con metodi naturali quali temperatura basale, muco cervicale, stick d'ovulazione... questo sia per quanto riguarda la ricerca di una gravidanza sia a scopo contraccettivo.
Dato che per molti risulta difficile registrarsi al sito e compilare le varie opzioni proposte ecco qui un piccolo aiuto su come farlo.
- Andare al sito http://www.fertilityfriend.com e cliccare su
Dato che per molti risulta difficile registrarsi al sito e compilare le varie opzioni proposte ecco qui un piccolo aiuto su come farlo.
- Andare al sito http://www.fertilityfriend.com e cliccare su
- Inserire il nickname scelto, l'indirizzo e-mail e scegliere l'opzione dal menu a tendina che chiede come si è venute a conoscenza del sito e cliccare su "NEXT". Nella schermata che apparira' successivamente, indicare una parola che vi permettera' di recuperare il vostro account in caso di smarrimento della password e mettere un segno di spunta sulla casellina sottostante che vi permettera' di ricevere tramite e-mail un corso di 20 lezioni che potrebbe risultare molto utile. Una volta fatto cliccare su "FINISH".
Dopo qualche minuto si ricevera' una mail di conferma della registrazione e la password per poter accedere al sito. Questa si potra' poi modificare successivamente.
- Senza uscire cliccare su "START NOW", oppure attendere l'e-mail con la psw , tornare all' home page di FF ed entrare inserendo username e password.
- Nella prima schermata, spuntare la casella "I ACCEPT ALL TERMS" e poi sul bottone sottostante.
- A questo punto si aprira' la pagina per la configurazione dell'account. Ecco come compilare le varie sezioni:
Interface Style: spuntare la casella GRAPH
Birth Date: inserire la vostra data di nascita
Start of Week: indicare il giorno dell'inizio settimana nel calendario
Time Zone Adjustment: sistemare eventualmente ora e data
Your Menstrual Cycle Setup: su "last menstrual period" indicare il giorno di inizio dell'ultimo ciclo, su "usual cycle length" indicare la lunghezza del ciclo. Quest' opzione puo' anche essere tralasciata.
Thermometer and Temperature Method: qui indicare l'unita' di misura dei gradi di temperatura, celsius, e il metodo di rilevazione, quindi se orale o
vaginale.
- Cliccare poi su "SETUP"
- Questo è un esempio del grafico che vi comparira' nella pagina successiva
- Cliccando poi sulla data del calendario interessata si aprira' una pagina che permettera' di inserire varie opzioni. Spostandosi da un pannello all'altro troverete primary, secondary, tests, specific, meds, custom e appointments. Vediamoli in ordine.
Su primary;
Temperature: temperatura del giorno
Discarded: casellina da spuntare solo in caso di temperatura presa in orario diverso dal solito, dopo aver dormito poco e male ecc...
Time: orario di misurazione
Cervical fluid: presenza o no di muco. Tra le scelte disponibili;
n/a: non rilevato
dry: asciutto
sticky: appiccicoso
creamy: cremoso
watery: acquoso
egg white: a chiara d'uovo
Menses/spotting: presenza di spotting, mestruazioni e intensita' del flusso
Intecourse: se ci sono stati o meno rapporti sessuali.
Una volta inserito il tutto, cliccare su SAVE. (Per ogni sezione cliccare sempre su SAVE una volta compilata.)
Su secondary;
Qui si possono inserire i dati riguardanti la cervice, posizione, consistenza e apertura.
Su tests;
Qui troverete i dati relativi ai test di ovulazione e a quelli di gravidanza.
Su meds;
Qui avete la possibilita' di inserire eventuali medicine prese durante la giornata.
Su specifics;
Qui si possono segnalare i dati relativi allo stato fisico del giorno, vediamo quelli presenti:
Backache=mal di schiena
Bloated=gonfiore
Breast Self Exam=autopalpazione del seno
Constipation=stipsi
Cramps=crampi
Decreased Appetite=diminuzione dell'appetito
Diarrhea=diarrea
Dizziness=capogiri
Drinking=consumo di alcolici
Exercise=esercizio fisico
Fatigue=stanchezza
Fever=febbre
Frequent Urination=frequente minzione
Gassy=gas nell'intestino
Heartburn=bruciore di stomaco
High Energy=grande energia
High stress=grande stress
Illness=malattia
Increased Appetite=aumento dell'appetito
Increased Sex Drive=aumento dell'impulso sessuale
Injury=ferite
Irritability=irritabilità
Miscarriage=aborto
Nausea=nausea
Ovulation Pain=ovulazione dolorosa
PMS=sindrome premestruale
Skin Break Out=esfoliazione della pelle
Sleep Deprived=privazione di sonno
Tender Breasts=tensione al seno
Tenete conto che i sintomi vengono visualizzati nel grafico solo nel periodo iniziale di prova d 30gg, poi sono disponibili solo a pagamento ma si possono comunque memorizzare per tenerne traccia.
Abbiamo cosi' visto tutte le opzioni principali per poter registrarsi ed usare FF senza problemi, nonostante cio' sono disponibili molte altre funzioni... In caso abbiate bisogno di ulteriore aiuto contattatemi pure ;)
Dopo qualche minuto si ricevera' una mail di conferma della registrazione e la password per poter accedere al sito. Questa si potra' poi modificare successivamente.
- Senza uscire cliccare su "START NOW", oppure attendere l'e-mail con la psw , tornare all' home page di FF ed entrare inserendo username e password.
- Nella prima schermata, spuntare la casella "I ACCEPT ALL TERMS" e poi sul bottone sottostante.
- A questo punto si aprira' la pagina per la configurazione dell'account. Ecco come compilare le varie sezioni:
Interface Style: spuntare la casella GRAPH
Birth Date: inserire la vostra data di nascita
Start of Week: indicare il giorno dell'inizio settimana nel calendario
Time Zone Adjustment: sistemare eventualmente ora e data
Your Menstrual Cycle Setup: su "last menstrual period" indicare il giorno di inizio dell'ultimo ciclo, su "usual cycle length" indicare la lunghezza del ciclo. Quest' opzione puo' anche essere tralasciata.
Thermometer and Temperature Method: qui indicare l'unita' di misura dei gradi di temperatura, celsius, e il metodo di rilevazione, quindi se orale o
vaginale.
- Cliccare poi su "SETUP"
- Questo è un esempio del grafico che vi comparira' nella pagina successiva
- Cliccando poi sulla data del calendario interessata si aprira' una pagina che permettera' di inserire varie opzioni. Spostandosi da un pannello all'altro troverete primary, secondary, tests, specific, meds, custom e appointments. Vediamoli in ordine.
Su primary;
Temperature: temperatura del giorno
Discarded: casellina da spuntare solo in caso di temperatura presa in orario diverso dal solito, dopo aver dormito poco e male ecc...
Time: orario di misurazione
Cervical fluid: presenza o no di muco. Tra le scelte disponibili;
n/a: non rilevato
dry: asciutto
sticky: appiccicoso
creamy: cremoso
watery: acquoso
egg white: a chiara d'uovo
Menses/spotting: presenza di spotting, mestruazioni e intensita' del flusso
Intecourse: se ci sono stati o meno rapporti sessuali.
Una volta inserito il tutto, cliccare su SAVE. (Per ogni sezione cliccare sempre su SAVE una volta compilata.)
Su secondary;
Qui si possono inserire i dati riguardanti la cervice, posizione, consistenza e apertura.
Su tests;
Qui troverete i dati relativi ai test di ovulazione e a quelli di gravidanza.
Su meds;
Qui avete la possibilita' di inserire eventuali medicine prese durante la giornata.
Su specifics;
Qui si possono segnalare i dati relativi allo stato fisico del giorno, vediamo quelli presenti:
Backache=mal di schiena
Bloated=gonfiore
Breast Self Exam=autopalpazione del seno
Constipation=stipsi
Cramps=crampi
Decreased Appetite=diminuzione dell'appetito
Diarrhea=diarrea
Dizziness=capogiri
Drinking=consumo di alcolici
Exercise=esercizio fisico
Fatigue=stanchezza
Fever=febbre
Frequent Urination=frequente minzione
Gassy=gas nell'intestino
Heartburn=bruciore di stomaco
High Energy=grande energia
High stress=grande stress
Illness=malattia
Increased Appetite=aumento dell'appetito
Increased Sex Drive=aumento dell'impulso sessuale
Injury=ferite
Irritability=irritabilità
Miscarriage=aborto
Nausea=nausea
Ovulation Pain=ovulazione dolorosa
PMS=sindrome premestruale
Skin Break Out=esfoliazione della pelle
Sleep Deprived=privazione di sonno
Tender Breasts=tensione al seno
Tenete conto che i sintomi vengono visualizzati nel grafico solo nel periodo iniziale di prova d 30gg, poi sono disponibili solo a pagamento ma si possono comunque memorizzare per tenerne traccia.
Abbiamo cosi' visto tutte le opzioni principali per poter registrarsi ed usare FF senza problemi, nonostante cio' sono disponibili molte altre funzioni... In caso abbiate bisogno di ulteriore aiuto contattatemi pure ;)
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